Enfrente o corre-corre com saúde e bom humor

Considerado o mal do século, o stress pode causar sérios danos à saúde, aumentando, inclusive, o risco de doenças graves. Existem atualmente no mercado milhares de fórmulas que afirmam solucionar ou reduzir o stress. Mas talvez a solução não seja tão simples e dependa mais de atitudes e posturas pessoais, do que de “fórmulas mágicas”.

Existem algumas saídas para sobreviver ao stress. Deve-se procurar, antes de fazer as coisas com o pé no automático, dedicar-se a uma breve reflexão: o que é efetivamente importante para mim? Não se trata de uma receita ou fórmula. Quem tem humildade suficiente para parar e pensar o que busca em suas ações, certamente fica mais fortalecido para encarar os desafios do cotidiano.

Não adianta simplesmente pensar e não agir. É preciso ter sabedoria na hora de administrar os vários papéis assumidos no dia-a-dia. No trabalho, por exemplo, fica difícil evitar aquelas pessoas com quem você não simpatiza muito. Neste caso, é preciso encarar a dificuldade e tentar evitar conflitos. Além do âmbito profissional, ainda tem o pessoal. Aprender a viver com as diferenças dentro de casa é fundamental. Tornar uma casa um lar é um verdadeiro aprendizado contra o stress. Pessoas com dificuldades de separar a vida pessoal e profissional são as que estão mais sujeitas a essas instabilidades emocionais.

Algumas tarefas diárias podem ser extremamente estressantes. O trânsito, as filas, as aglomerações são intensos nos grandes centros urbanos, provocando um desgaste muito grande em quem sai à rua por qualquer motivo. O conseqüente cansaço pode emergir como um desânimo nos momentos compartilhados com a família.

Uma boa saída para quem está numa situação típica de “perda de tempo” é tornar este momento produtivo ou mais agradável. Se a pessoa está no carro com os filhos ou companheiro, pode ser um bom momento para uma conversa descontraída ou para estreitar relações, demonstrando interesse. Se estiver sozinha, pode aproveitar para escutar um CD ou fita que comprou ou gravou e não tem tempo de ouvir em casa. Para momentos de espera, devemos ter sempre à mão aquele livro que não conseguimos acabar ou a revista da semana que nunca dá tempo de ler, assim transformamos o tempo perdido em hora produtiva. O principal é tentar não lutar contra aquilo que não podemos controlar.

Outro aspecto que não deve ser esquecido é a própria saúde. Com a correria, muitos trocam refeições por lanches pouco nutritivos e prejudiciais. Optar por alimentos “in natura”, sucos e frutas frescas, por exemplo, ajudam a prevenir um possível mal estar nos dias atribulados. Lembrando sempre da importância de delegar e do trabalho em equipe.

É importante também praticar exercícios, pois além de reduzir a ansiedade, as atividades físicas ainda melhoram o humor. Vale uma caminhada pela manhã, uma aula de yoga, hidroginástica. Fundamental mesmo é não ficar parado e escolher uma atividade que o agrade para não se entregar ao sedentarismo. Começar...aos poucos... mas começar...

Lembre-se:
“Sua maneira de viver é a chave para manter-se saudável.”
“Apenas quando executamos o direito de escolher é que exercitamos também o direito de mudar” (Shad Helmsteller)

Com carinho,
Cecilia Cibella Shibuya

Diretora da PRÁTICA Consultoria Empresarial Ltda.

Vice-Presidente de Eventos e Relações Institucionais da ABQV

Fone (11) 5017.1238 / 9999.2285